焦慮之謎（一）

  沒有一丁點(diǎn)征兆，很突然，你覺得心跳加速，額頭冒汗，雙手不停的發(fā)顫，你恨不得把他們藏起來，嘴巴很干，喉嚨拼命地吞咽。此刻，你的大腦馬上告訴自己要裝出鎮(zhèn)定的樣子。你會(huì)無聲的命令自己“放松，保持冷靜”。但是你自己恐怕也不會(huì)相信這些話了。這些話啥時(shí)會(huì)把你從混亂中拯救出來過呢？

  你越努力控制自己，發(fā)現(xiàn)越失控。這時(shí)，你會(huì)有兩種思緒在腦海中出現(xiàn)。先是回想過去：“我上個(gè)月就是這樣，那次我都快暈過去了?！蹦愕纳眢w好像也有了思想，他覺得已經(jīng)喘不過氣了。再就是對(duì)未來的擔(dān)憂：“如果我一直這樣怎么辦呀？我肯定會(huì)暈過去的?！?/span>

  就在那時(shí)，你的羞恥心也在頭腦中蔓延開來，“很多人都會(huì)看到我暈倒的，我的趕緊離開這兒?！蹦銜?huì)立馬離開商場(chǎng)、醫(yī)院、電影院等等。跑的越遠(yuǎn)你就會(huì)覺得越安全。

  這就是焦慮，很嚴(yán)重的焦慮（驚恐）。這是種內(nèi)心體驗(yàn)，而且伴隨一些生理感受。你還會(huì)覺得對(duì)自己周圍的環(huán)境失去了控制。而這些變化是那么迅速且無意識(shí)的。

  想象一下。水怕打地板磚‘嘩嘩’的聲音把你從臥室引到衛(wèi)生間來。你一邊無意識(shí)的向衛(wèi)生間跑去，手一邊打開所有經(jīng)過的燈光。打開衛(wèi)生間門一看，才發(fā)現(xiàn)水管爆了。此時(shí)，你要用多長(zhǎng)時(shí)間來掌握當(dāng)時(shí)的狀況？30秒內(nèi)你能想出多少辦法呢？“我可以先用手把水堵上？不，還是用破布條什么的比較好?？蛇@時(shí)這里哪有布條??？不行不行！這管子從哪里來的？總閥在哪？”你的眼睛飛快的轉(zhuǎn)動(dòng)，想盡一切辦法降低損失，“水流太快已經(jīng)沖進(jìn)了客廳，奶奶那箱子衣服肯定被淹了。我先把它挪開？還是先把水止住再說？總閥到底是在廚房還是在餐廳？那里還有個(gè)垃圾桶。沒辦法了，水已經(jīng)漫得太遠(yuǎn)了。我該給誰打電話呢？”

 如果將時(shí)間定格，會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際上你已經(jīng)出現(xiàn)了很多焦慮癥的癥狀：肌肉僵硬，身體對(duì)大腦發(fā)出的指令反應(yīng)極快。全身血液都涌到大腦刺激著思維，心臟和呼吸系統(tǒng)快速的運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)加速，都在為身體可能出現(xiàn)的更加激烈的行為提供能量。

 當(dāng)然我們每個(gè)人都要感謝我們的大腦，因?yàn)樗茉诰o急狀況下飛快的做出反應(yīng)，這種內(nèi)置機(jī)能雖好，但也會(huì)出錯(cuò)，當(dāng)焦慮癥狀出現(xiàn)時(shí)與遇到緊急情況時(shí)的身體反應(yīng)是非常相似的。但是焦慮會(huì)更加嚴(yán)重，更加難以承受。當(dāng)焦慮癥狀突發(fā)，我們的注意力越集中在身體變化上，就變得越發(fā)地焦慮，無法控制自己。

  嚴(yán)重到一定程度的焦慮癥稱為驚恐癥。驚恐襲擊往往會(huì)引起人體內(nèi)部*快且*為復(fù)雜的反應(yīng)。它會(huì)迅速地改變?nèi)搜?、腦、心、肺、胃、腸、腎、膀胱、全身肌肉群、還有其他腺體的功能等等等。但是每個(gè)人的主觀感受是不同的。有的人還有其他的一些感受，比如害怕自己突然死去等，這是因?yàn)樯碜兓a(chǎn)生的精神上、情感上的變化。

   想象一下你多年來一直非常信賴的身體，突然出現(xiàn)了這種情況。而此類情況發(fā)生幾次后，這種對(duì)自己身體失控的感覺會(huì)慢慢地消弱你的自信心、自尊心。為了避免癥狀突然發(fā)生，你開始限制自己的交際。那么一下幾種情況也就隨之發(fā)生了。

1如果你曾經(jīng)在人群中發(fā)作，你可能會(huì)慢慢拒絕一些聚會(huì)，愿意獨(dú)自呆在家里。

2 如果在演講前或者演講中發(fā)作，今后你極有可能會(huì)拒絕演講邀請(qǐng)。

3 如果在旅途中發(fā)作，你可能會(huì)找借口推掉需要外出的工作，或拒絕參加家庭旅行。

4 如果你在商店、理發(fā)店或者飯店發(fā)作，你依然會(huì)開始逃避這些地方，而且害怕相似的場(chǎng)景。

5 如果你發(fā)作的時(shí)候是一個(gè)人，那么今后你很可能會(huì)纏著自己的愛人、朋友，甚至是孩子，來保護(hù)自己不再受到此類癥狀的襲擊。

   起初你可能會(huì)認(rèn)為**次發(fā)作是一時(shí)的情緒低落引起，但之后的發(fā)作都是在沒有征兆的情況下發(fā)生。幾次后你會(huì)懷疑，“我到底怎么了？這到底是怎么回事呢？我該不會(huì)是瘋了吧？我的精神完全要垮掉了吧？是不是*近因?yàn)楣ぷ?、婚姻、房子或者是生孩子，我壓力太大了？是不是心臟、血壓或者是甲狀腺那個(gè)部位出了問題了？得了癌癥？”對(duì)很多人來說，因身體變化而導(dǎo)致的過度興奮或極度焦慮是他們一生中*恐怖的經(jīng)歷。

   我們很難找到他們發(fā)作的確切原因，更復(fù)雜的是，他們同時(shí)也是許多心理疾病的癥狀之一。他們所產(chǎn)生的癥狀與很多生理疾病的癥狀相似。正是因?yàn)榍闆r如此復(fù)雜，醫(yī)生只有在極少數(shù)的情況下才能根據(jù)病人的癥狀對(duì)其做出積極的治療。

  那么他們到底是什么引起的呢？我們下次再敘。謝謝！