焦慮之謎（二）

                                 心靈港灣**心理咨詢師      張德磊

   接上回問題，焦慮到底是什么引起的呢？總結(jié)后發(fā)現(xiàn)大多有以下四個方面引發(fā)焦慮。

一、身體疾病引起的焦慮（身體）。

二、心理疾病引起的焦慮（心理）。

三、日常生活的壓力和對未來的恐懼所引起的焦慮（社會）。

四、重大刺激性事件發(fā)生所引起的焦慮（應(yīng)激）。

    許多身體疾病會引起與焦慮和驚恐相似的癥狀，比如心臟病、中風(fēng)、哮喘、高血壓等。胸悶、呼吸困難、眩暈甚至心跳不規(guī)則都可能出現(xiàn)相似癥狀。還有一些服用的藥物，它們除了我們需要的效果之外，還可能會產(chǎn)生一些副作用，有的副作用跟焦慮癥的癥狀類似。

   無視過去的具體情況而對未來產(chǎn)生一味的恐懼，也會導(dǎo)致焦慮癥狀。對很多人而言，當(dāng)面臨突然增加的壓力和責(zé)任時，他們極有可能認(rèn)為自己缺乏勇氣、意志、技巧、智慧以及良好的心態(tài)而無法應(yīng)對未來可能出現(xiàn)的新情況和新任務(wù)。他們還會認(rèn)為自己生活的世界太過苛求，或者工作壓力山大等，而這種想法會加劇他們對自己能力的懷疑。極度焦慮和驚恐正是這種消極思想在生理上引起的反應(yīng)。

   想象一下，你和孩子經(jīng)常去附近的游泳池游泳，而在一個星期里你兩次看見救生員救起那些快被淹死的孩子，那么下次當(dāng)你再帶孩子去游泳時，你肯定會非常焦慮緊張。這種反應(yīng)當(dāng)然很正常。但是另外一些人卻會產(chǎn)生更為強(qiáng)烈的反應(yīng)，他們頭腦中總是設(shè)想著自己孩子也在游泳池中遇溺的可怕場景。一靠近游泳池，身體就會產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的負(fù)性反應(yīng)。這就是當(dāng)人經(jīng)歷某種災(zāi)難性的或極其恐怖的事情之后引起的驚恐現(xiàn)象。再比如說，親人去世，突然患上某種嚴(yán)重疾病，嚴(yán)重的車禍，火災(zāi)，地震或者是強(qiáng)烈的臺風(fēng)等。此時如果出現(xiàn)害怕或焦慮驚恐癥狀，并且開始逃避發(fā)生類似事件的場景時，他就患上了恐怖癥。

   以上三段分別對應(yīng)三個方面，還剩下*后一個心理疾病方面的。

   在個別情況下，焦慮是某些更為復(fù)雜的心理疾病的癥狀之一。那些患有情緒低落、恐曠癥、社交恐怖癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，還有廣泛性焦慮癥、特定對象恐怖癥和酒精中毒癥的患者也大多會患上驚恐癥。抑郁癥這些年在全球范圍也在大幅的呈現(xiàn)上升趨勢，大家可能隨便都可以說出幾位名人或是在各個領(lǐng)域的成功人士患有抑郁癥的例子。實(shí)踐證明許多驚恐癥狀的患者都同時伴隨有抑郁。他們?nèi)狈盍Α]有自信、易哭易怒、無助彷徨，還會出現(xiàn)注意力不集中、對日常生活缺乏興趣、性欲衰退、睡眠障礙等問題，而且體重也會忽升忽降。研究顯示，抑郁癥和驚恐癥之間有密切的關(guān)系。

   關(guān)于焦慮的引起原因大概也就這么多，相信大家也都了解一二，那么可能有熱心的讀者會問，如果遇到這種情況，或者身邊有親人朋友出現(xiàn)過焦慮、驚恐癥狀應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

   請別擔(dān)心，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站的心理百科，我們會在以后的文章繼續(xù)以這種方式為大家慢慢解密。教會讀者一些技巧、思路和控制焦慮癥狀的一些行為方法，來幫助他們。

   中國有句古話是這樣的，“授之以魚不若授之以漁”。

   要相信，當(dāng)你知道自己的焦慮都是誘因可循時，就會馬上覺得輕松許多。