一般心理問題解答

　　1. 哪些人需要看心理咨詢?

　　就象一個身體上很健康的人，也*好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個正常人都應(yīng)該每年花一點時間去看心理咨詢師?？葱睦碜稍儙煵粌H僅是解決自己的心理疾患，而更應(yīng)該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方發(fā)達國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把看心理咨詢師視為一種高貴的精神消費。

　　2. 哪些人必須看心理咨詢?

　　l 情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解;

　　l 長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變;

　　l 人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問題;

　　l 自覺工作壓力過大;

　　l 長期失眠;

　　l 遭遇重大生活挫折;

　　l 長期家庭糾紛;

　　l 兒童學(xué)習(xí)困難。

　　3. 心理咨詢對什么樣的人效果*好?

　?、?來訪者愿意接受心理咨詢，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢中獲得幫助。

　　⑵ 來訪者是一個能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人。

　　動機比較高的人在咨詢中頗為合作，與咨詢師坦誠交流，而且承擔(dān)來訪者角色的不同方面。在心理咨詢中，這些人*可能獲益，而且也確實獲益*多。

　　4.心理咨詢師一般用什么形式來解決來訪者的問題?

　　通常是個別談話，也就是一般所說的心理咨詢，如認(rèn)知、行為、精神分析、意向?qū)υ?、家庭咨詢、各類活動小組等等。

　　5. 心理咨詢有哪些方法?

　　有人做過統(tǒng)計，全世界有很多種方法,但獲得廣泛認(rèn)可的只有三種，即：精神分析、行為主義和人本主義的治療方法。

　　6. 我怎么知道哪種方法*適合我?

　　您當(dāng)然有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對您做治療。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您*有效。咨詢師自會做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會被理解為下意識地拒絕治療的行為。

　　7.咨詢師主要使用哪些方法?

　　以上提到的方法均使用，但各個咨詢師之間稍有不同，不同咨詢師也會有不同的咨詢風(fēng)格。

　　8.系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長時間?

　　一般一次50分鐘，一周一次，亦可以一周幾次。短程的治療一般會持續(xù)20-30次，長程的咨詢時間會更長，一年到幾年。

　　9. 怎樣收費?

　　按咨詢師不同,一次咨詢收費有100元、200元和300元收費標(biāo)準(zhǔn)。

　　10.為什么要這么長時間?

　　心理問題不是一兩天形成的，當(dāng)然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題都與性格有關(guān)。成語說：改變性格比改朝換代更難。心理咨詢的*終目的是心靈的成長。成長是一個極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。

　　11. 什么是長程、短程和限時咨詢?

　　所謂長程心理咨詢，是指咨詢時間較為長久，如超過半年，甚至一兩年或更長。其目的不僅在于使癥狀與問題消失，還在于改善性格與行為的方式，故需要的時間較長。其重點放在深層心理探索，完善人格。短程心理咨詢是盡量在短期內(nèi)完成一個階段的任務(wù)，主要解決一個重點問題，不把范圍無限制地擴大。限期心理咨詢是指在咨詢開始時，咨詢師與來訪者之間就立下一個共同的目標(biāo)，在一定的期限內(nèi)做咨詢。這樣做的目的是為了彼此有個事先的計劃與了解，并可針對此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。

　　12.為什么做心理CT(心理測量)?

　　心理測量內(nèi)容主要是有關(guān)咨客近期的情況，故有助于咨詢師全面地了解您的心理狀況。雖然心理咨詢師有豐富的臨床經(jīng)驗，但有時也難以避免主觀性，對您的評估不夠客觀和準(zhǔn)確。必須說明的是心理測量不是特定儀器，您對問題的理解及回答問題的態(tài)度等等都會影響測量結(jié)果，所以我們測量結(jié)果解釋要結(jié)合您的其他情況。也就是說會談資料與測驗結(jié)果互相對照，互相印證，才可以使心理咨詢師對您的認(rèn)識更準(zhǔn)確。

　　13. 看心理咨詢師以前需要做什么準(zhǔn)備?

　　基本上不需要做準(zhǔn)備工作。有人來之前將自己的問題寫在紙上，見了咨詢師就照著念，這并不好。咨詢師希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔著點什么，哪怕是一張稿紙。

　　14. 為什么要預(yù)約?

　　看心理咨詢師是必須預(yù)約的。而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點到幾點?，F(xiàn)在人們的健康意識提高了，看心理咨詢師的人越來越多了，如果您不預(yù)約，就會影響咨詢師的工作程序，也影響其他來訪者。您預(yù)約的時間是與您的心理咨詢師做具體面談的50分鐘，這樣就不會和其他來訪者有時間上的沖突，如果取消預(yù)約，必須至少提前壹天。

　　15. 心理咨詢師是什么樣的人?

　　心理咨詢師首先是一個自然人、社會人、普通人，跟普通人一樣，要工作學(xué)習(xí)，面對社會環(huán)境和現(xiàn)實，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。第二、心理咨詢師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細(xì)膩，對心理的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復(fù)雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。

　　16. 對心理咨詢師什么都說嗎?

　　在您覺得安全和對咨詢師完全信任的情形下，您應(yīng)該把您的想法和您對咨詢師的看法全部說出來。這樣才有利于咨詢師全面了解您的情況，也有利于咨詢師與您的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來的，也就是說需要一段時間，您不可能一開始就決定信任咨詢師。但是，如果經(jīng)過多次咨詢都沒有建立對咨詢師的信任感，那您就需要開誠布公地與咨詢師討論一下這個問題。

　　17. 什么情形下需要換心理咨詢師?

　　不論是因為什么原因，在您強烈地覺得這位咨詢師不適合給您做咨詢，或者咨詢師自己認(rèn)為他不適合給您繼續(xù)做咨詢時，您都要考慮另找一位咨詢師。但是您應(yīng)該與咨詢師直接討論這個問題，而不應(yīng)該不辭而別。此外，這位咨詢師有義務(wù)給您推薦一位他認(rèn)為適合您的咨詢師。至于您是否去找那位他推薦的咨詢師，則完全由您自己決定。

　　18. 如果癥狀很快消失了，還需要做完咨詢嗎?

　　是的，*好做完。這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復(fù)發(fā)。

　　19. 做完30次咨詢，可以產(chǎn)生哪些效果?

　　由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢在不同的人身上產(chǎn)生的效果也有相當(dāng)大的不同，就象同一個老師教的學(xué)生中，有的學(xué)生可以學(xué)的很好，有的學(xué)生學(xué)得不太好一樣。一般來說，做完30次咨詢，可以不同程度的達到以下目標(biāo)：癥狀的緩解、對自己更多的了解。但是，如果您過多地注重效果，在某種程度上會被理解成下意識地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是您在日常工作中總給自己施加過大壓力的行為模式的重復(fù)。

　　請記住一句格言：道路就是目標(biāo)。

　　20. 我能在咨詢以外的時間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎，如打電話、QQ?

　　*好不。您和您的心理咨詢師是咨詢關(guān)系，*好只在咨詢時間接觸。要盡可能避免發(fā)展咨詢以外的任何關(guān)系，如朋友關(guān)系等等。但是，在經(jīng)過討論之后，咨詢師也可能會根據(jù)情況給出他的聯(lián)系方式。在咨詢時間之外，您如果有非常嚴(yán)重的問題需要立即跟咨詢師談一談，您當(dāng)然可以跟他聯(lián)系。若不是非常重要的事，那*好是在咨詢時間談。您也*好將您的恰當(dāng)?shù)穆?lián)系方式告訴咨詢師，以便他在非常特殊的情形下能跟您聯(lián)系，如他因故不能上班，預(yù)約必須推遲等等。

　　21. 我找心理咨詢師能找熟人嗎?

　　不能?？雌渌频淖稍儙熞苍S可以找熟人，但看心理咨詢師不行。因為心理咨詢師必須保持情感中立，您如果是他的熟人，他就很難做到中立了。這會極大地影響咨詢關(guān)系。

　　22. 心理咨詢師會對我的問題保密嗎?

　　這可能是來訪者*關(guān)心的問題之一。為來訪者保密，是對心理咨詢師的職業(yè)道德的*基本要求。在保密的內(nèi)容上，有三個層次：

　　A.絕對保密的內(nèi)容：任何您個人所獨有的資料都是絕對保密的，如您的姓名、住址、工作單位、電話號碼、身份證號碼等等。所有這些內(nèi)容沒有您的允許，咨詢師沒有任何權(quán)利告訴第三者。

　　B.相對保密的內(nèi)容：指并非您獨有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無法據(jù)此判斷那就是您。例如很多心理問題的表現(xiàn)，都是成千上萬來訪者所共有的，沒有人能通過這些表現(xiàn)來確定那就是您。心理咨詢師有時需要將您的這方面的情況與他的同行討論，以便給您提供更好的咨詢。

　　C.不承諾履行保密義務(wù)的內(nèi)容

　　1)、觸犯相關(guān)法律(如，您可能對自己或他人構(gòu)成危險;您有虐待兒童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等)

　　2)、您的情況比較嚴(yán)重，并涉及到自身的安全(如自殺、自殘、嚴(yán)重的抑郁等)，我們會在必要時，通知您的親屬或監(jiān)護人，并同時征求您的意見，以確保您的安全。

　　23. 為什么這么貴?

　　也許應(yīng)該問，為什么這么便宜?因為相對于國外及國內(nèi)發(fā)達地區(qū)的收費標(biāo)準(zhǔn)，我們的收費幾乎只有象征性意義。在國外，只有很富有的人才看得起心理咨詢師，而在新鄉(xiāng)，這樣的收費一般收入的人都付得起。再者，心理咨詢師付出的是強度極高的腦力勞動，理應(yīng)獲得與之相應(yīng)的勞動報酬。估計在不久的將來，收費還會大幅度提高。

　　除了以上問題以外，當(dāng)然還有其他的問題，您可以跟您的心理咨詢師討論您的任何疑惑。任何相關(guān)的討論都有助于咨詢，不要擔(dān)心會浪費咨詢的時間。