釋放壓力、放松身體-《繪畫情緒減壓》沙龍活動

4月22日下午王艷軍老師帶領我們領略了繪畫療法的魅力。讓我們通過繪畫釋放壓力，放松疲憊的身體，重新找回內在的力量。

所有參加此次沙龍的人員圍坐成一個圈，在王老師的帶領下，我們先后畫出了六幅畫，分別完成了四次無聲的分享和兩次有聲的分享。在畫完第五幅畫后，成員A表示，繪畫好像沒有什么放松的效果。成員B表示對繪畫無感。然而在畫完*后一幅畫并在小組內分享后，成員B驚嘆“這個太神奇，太神奇了”成員A也表示“從她的涂鴉中和小組成員中，她感受到了力量”。

繪畫療法是表達性藝術治療的方法之一，是讓繪畫者通過繪畫的創(chuàng)作過程，利用非言語工具，將潛意識內壓抑的感情與沖突呈現出來，并且在繪畫的過程中獲得抒解與滿足，從而達到診斷與治療的良好效果。無論是成年和兒童都可在方寸之間呈現完整的表現，又可以在“欣賞自己”的過程中滿足心理需求。

繪畫作為情感表達的工具，能夠反映出人們內在的、潛意識層面的信息（心理意象），將潛意識的內容視覺化的過程。人們對繪畫的防御心理較低，不知不覺中就會把內心深層次的動機、情緒、焦慮、沖突、價值觀和愿望等投射在繪畫作品中，有時也可以將早期記憶中被隱藏或被壓抑的內容更快地釋放出來，并且開始重建過去。而且在繪畫的過程中，個體可以進一步理清自己的思路，把無形的東西有形化，把抽象的東西具體化為心理意象。

繪畫療法的適用范圍：既可以用于團體測試又可以用于個體測試、調節(jié)夫妻關系、調節(jié)親子關系、促進人際溝通、治療和矯正青少年不良習慣、為心理咨詢提供相關信息、促進精神病人的康復等。