*令當(dāng)時的我痛苦的，是家人對于這個病的不理解與病恥感。其實對于心理上的疾病，大部分年紀(jì)較大的人就會有這種病恥感，估計他們覺得和“精神病”扯上關(guān)系是件不好的事情。但這并不代表他們不愛我，不關(guān)心我。 

對于患上了抑郁癥的人來說，感知愛的能力也消失了。任何人的一個眼神或一句話都會被解讀出很多種不好的敵對意思，尤其是身邊同事親人朋友。所以大部分抑郁癥患者容易突然生氣和哭泣。

抑郁癥患者如果經(jīng)歷了向別人訴說之后又不被理解的情況，大抵以后也不會向任何人提起，因為害怕再被一些言語中傷。抑郁癥患者都是內(nèi)心十分敏感的人，希望大家對待身邊抑郁癥患者，能多給予溫暖，關(guān)心。

@來自匿名問卷34

大多數(shù)人會認(rèn)為我是不夠堅強，內(nèi)心不夠強大，或者太過矯情。當(dāng)他們帶著好意提醒，應(yīng)該堅強點、想開點的時候，只會讓抑郁狀態(tài)的人更加自我否定。我想向外界發(fā)出求救信號，*后換來的是更深的傷害和誤解。

@來自匿名問卷45

“怪胎”

“不合群”

“網(wǎng)抑云詩人”

“承受能力低”

“時代的淘汰者”

“為什么別人就沒有事，為什么你就得了抑郁癥？那肯定是你心理陰暗思想齷齪”

“陰暗，陰溝里的老鼠一樣，令人作嘔?！?/span>

“你很難受嗎？你就不能堅持嗎？”

大概就是自己的痛苦被拿來諷刺和取笑吧，我的痛苦的內(nèi)向化被當(dāng)作某種結(jié)構(gòu)外的幽靈。

@來自匿名問卷48

我是兩個孩子的全職媽媽，小寶5歲了，得抑郁癥也有5年了。當(dāng)你一個人承受不了，向身邊*親近的人求助時，他們無視你的感受，甚至有的身邊人自己沒有帶過自己的孩子，卻指責(zé)你沒有教育好孩子。為了孩子，我度日如年，5月份自殺，被救回來了，但我也不知道自己能堅持到什么時候。

@來自匿名問卷54

其實我這樣的人確實是很敏感，但我覺得敏感分成了兩部分：一部分是別人無意傷害到我了，我會自己消化，反省是不是自己想多了；另一方面是敏感他人對我的看法。*覺得被誤解和被歧視的時刻就是，朋友在害怕自己會傷害到我的時候表現(xiàn)出來的那種小心翼翼。好像時刻都在提醒我，是個病人，是個不好接觸、不配擁有正常生活的人。

我雖然也遭受過人家的不理解，比如說，多大點事啊，你日子過得還不舒服？或者是，你就是想太多了。當(dāng)我聽到別人對我說這些話的時候，我內(nèi)心是這樣告訴自己的，他們沒有患病，不理解很正常。而我，不要因為他們的不理解，進(jìn)而再次感覺自己受到了傷害。所以，我想要告訴大家的是，面對抑郁癥，我由衷希望可以幫助每一個抑郁癥患者，想讓他們坦然接受自己的疾病，就像患有高血壓、糖尿病一樣，不要有病恥感。自己先勇敢站出來，積極接受治療。

說出抑郁癥，我會擔(dān)心影響工作，影響人際交往，擔(dān)心自己成為別人的話題。不過，當(dāng)我愿意說出來那一刻，還是把一切放開了，三十幾歲的年紀(jì)，還要在乎別人？會給我加工資嗎？

我從初一得了抑郁癥一直到現(xiàn)在。大一經(jīng)歷了吞安眠藥，割腕，跳樓，離家出走，無意識癱倒床上，文字識別障礙，再到精神病醫(yī)院物理治療，現(xiàn)在逐漸康復(fù)的過程。從一個市里前幾的學(xué)生，變成現(xiàn)在的二本院校學(xué)生。我知道，我可以說出自己得了抑郁癥，但人也許不能。就像我現(xiàn)在雖然考上了二本，但是我沒有覺得抱歉，我也不會覺得我沒有盡力?？赡芨业囊淮伪l(fā)有關(guān)吧，一直以來我都是無聲的哭泣，無聲的割腕，我的父母看到我哭，就會煩躁，也一直沒有真正的重視我。

但是，那一次，我離家出走了，沒有目的走，北方冬天凌晨的道路，我無法呼吸，無法思考，只是走著，走著，走著，感覺像集中營里被驅(qū)趕急行軍的猶太人。我的父母**次意識到我原來病得這么嚴(yán)重，等到醫(yī)院送診時，已經(jīng)是重度抑郁，而且是雙向情感障礙?，F(xiàn)在的我，慢慢地康復(fù)，慢慢地在找回被父母，被朋友，被渣男否定了的價值，所以，我現(xiàn)在可以說出來，所以，我自己不覺得是二次傷害了，但是對很多人并不是。我希望他們被善待，被傾聽，能感知到自己作為人的存在。

《我在精神病院抗抑郁》，左燈著，中信出版社，2019年1月。

我想說，少有人會靜下來聽你講你的痛苦。他們說，眾生皆苦， 我明白，我也是這樣認(rèn)同的，但是，我們對這個詞的理解很明顯有偏差。他們說每個人都苦，推論是我們要隱忍要克制，不應(yīng)流露出來你的情緒（這或許是東亞民族特有文化？）。但我說，因為每個人都有陰暗時刻，所以，即便我們不能感同身受每一種苦，但能傾聽，可以想象，必須尊重。

曾經(jīng)壓抑了很多年，說出病情也沒有得到回應(yīng)和照顧。我希望制度更加完善，讓抑郁癥患者不再被區(qū)別對待；我希望抑郁癥這個名詞不再見光死，而是像其它普通生理疾病一樣得到重視治療。我還希望心理咨詢價格能下調(diào)，咨詢師能力得到保證。初中的時候，我就是因為經(jīng)濟(jì)不獨立，咨詢費太貴不敢去，怕被罵亂花錢，才沒有去看病。

從我的整個治療過程來看，現(xiàn)在對抑郁癥等精神疾病的治療、醫(yī)療資源還是比較少。我在陜西咸陽市和漢中市都咨詢過，兩地正規(guī)醫(yī)院都沒有心理咨詢醫(yī)生，我在漢中一個民營的心理咨詢機(jī)構(gòu)治療了一次，但感覺不太好。后來我在西安工作，去了一家綜合三甲醫(yī)院，醫(yī)生測評后，開了藥。我吃完感覺沒有啥效果，就去了西安市精神衛(wèi)生中心去治療，那邊的醫(yī)生給我診斷為抑郁癥。剛開始，他們給我開了一些藥，我吃了感覺還有些效果，吃完就私自把藥停了。后來感覺不好，又去治療，醫(yī)生給我開了藥，再結(jié)合做心理咨詢。

我的感受是，感覺到自己的精神狀態(tài)長時間不好，一定要去正規(guī)的精神科治療，不能私自停藥或停止心理咨詢。精神治療是一個長期的過程，需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。精神衛(wèi)生方面的教育還是有待加強，讓人們認(rèn)識精神疾病，也了解如何預(yù)防及治療。

一定要努力配合醫(yī)生治療，按時吃藥，不能自己私自斷藥或者吞藥，任何一次的停藥都會給自己帶來很大的副作用。一定要再努力一點多看看一些書，鍛煉自己的身體。雖然自己深知做這些都很痛苦，但是為了自己，為了那個深夜全身發(fā)抖也要爬起來找藥吃的自己，為了即使知道安眠藥沒有效果也要每晚按時吃的自己，為了求助熱線里的那些不舍得你離開這個世界的聲音。為了自己，不要拋棄自己，要學(xué)會愛自己。

作為普通人，千萬不要歧視抑郁癥患者。他們經(jīng)歷的是任何一點細(xì)小的事都會放大無數(shù)遍的痛感。他們不脆弱，不矯情，他們甚至比誰都要堅強，都想要努力活著。用自己特別喜歡一句話作為結(jié)尾：我們終會上岸，無論去到哪里，都會陽光萬里，鮮花燦爛～

我曾經(jīng)連續(xù)兩周未曾合眼，腦海里盤旋的就是用上吊、投水、跳樓、割腕、撞車?yán)锩娴哪姆N方式，來解脫在人世的苦難。時哭時笑，摔東西罵人，老公帶我去湘雅醫(yī)院看病，看了一個普通門診，醫(yī)生聽我主訴了幾分鐘后，就下結(jié)論開了藥。我不相信自己會得抑郁癥。老公第二天半夜去附二排了專家號，一位老醫(yī)生詳細(xì)詢問了我的病史后，又檢查了我的身體機(jī)能，診斷結(jié)論與前面的年輕醫(yī)生一樣。這位醫(yī)生有兩句話讓我銘記在心，他在聽到我失眠嚴(yán)重后，說，“你受累了，我開藥給你，保你一覺到天亮?！蹦翘焱砩衔页粤怂幒芸焖?。醫(yī)生聽說我的病史多達(dá)十幾年，對我老公說：“你怎么不早點帶她看病，讓她遭了多少罪，以后要多照顧她?！蔽业臏I水在打轉(zhuǎn)，多么撫慰人心的話語?。?/span>

@依依紫蝶

學(xué)會與自己對話，學(xué)會理解與原諒自己和世界，是我患病這十七年里*大的感悟和收獲。作為社會普通一員，生活里依舊會遭遇觸發(fā)病癥的機(jī)關(guān)，從*初*嚴(yán)重時的險些傷人自殤，到后期的逐步緩和，到現(xiàn)在基本能自我化解。這，應(yīng)該就是放下。道德，世俗，規(guī)則與善惡，它們與我不過都是彼此的看客，相互戲謔，共生共處。有時越界打斗，完了各回各家繼續(xù)柴米油鹽。既有看不順眼時的拳腳相向，但也不乏鼻青臉腫后的一笑而過。因為，童話都是騙人的。

所以，我親愛的孤獨孩子們，在抑郁魔鬼向你發(fā)出致命召喚時，握緊生命印記里美好的劍，決絕還擊。生命不易，萬勿辜負(fù)！路，是用自己的腳一步一步走出來的，而路從來都不止一條?？纯刺炜?，無論白天還是夜晚，日月都在為萬物驅(qū)散著黑暗。當(dāng)它們穿不透陰霾時，我們手里，還有普羅米修斯偷來的火種。絕不向心魔俯首認(rèn)輸，就算只剩下一個人，我們也可以用自己手心的溫暖擁抱希望。

《活著就很偉大：一個抑郁癥患者的勇敢自述》，[加]凱文·布雷爾著，余莉譯，聯(lián)合讀創(chuàng)·北京聯(lián)合出版公司，2016年12月。

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