不要讓猜疑蒙住眼睛

      孫甜是一位33歲的女白領，擁有幸福的家庭和穩(wěn)定的工作。按理說她應該覺得生活美好，日子過得很舒服才對。可是她卻并沒有這樣覺得，因為她總是懷疑，別人都知道她不知道的事情，卻不肯告訴她，甚至包括她的丈夫和子女。孫甜為這種念頭終日郁郁寡歡，不知該怎么辦。

     猜疑心理歷來是害人害己的禍根，當一個人掉進猜疑的陷阱后，必然對他人失去信心，對自己也疑竇叢生，損害正常的人際關系，影響身心健康。比如，見到有人背著他講話便會懷疑在講他的壞話；老師有時對他的態(tài)度冷淡了一些，就會覺得老師對他有了看法等等。這樣下去便會由懷疑他人變?yōu)閼岩勺约骸⒎穸ㄗ约?，進而失去自信。

     猜疑者因為無法很好地與人交流，結果可能就是無法交到朋友，變得孤獨抑郁，這樣對身心都有極大的損害。那猜疑心理是怎樣產(chǎn)生的呢？心理學家的研究表明，人們之所以會猜疑，是由于以下原因：

1. 自信心不足。

在某些方面自認為不如別人，但是自尊心過強，總是用“有色眼鏡”去觀察別人，用別人的舉動來驗證自己的看法。所以越想越認為是真的，陷入猜疑怪圈而無法自拔。

2. 曾經(jīng)在交往中遭受挫折失敗的打擊。

有的人以往比較輕信別人，并視之為知己，將自己的秘密告訴別人，但是卻遭到欺騙，對自己造成了損失，從而導致很強的防御心理，不愿再相信別人。

     中國古代有一個寓言叫“疑人偷斧”，故事講的是：有個人丟了一把斧子，他懷疑是鄰居家的孩子偷的，就暗暗地觀察那個孩子。他覺得那個孩子不論是走路的姿勢、神色還是說話的語氣都像是偷斧子的人。過了幾天，他在刨地的時候，找到了那把斧子，這時他再看鄰居家的孩子，卻怎么也不像是偷斧子的人了。

     在這個故事里，這個人的猜疑心理并沒有造成太大的損失?？墒窃谏钪?，哪怕是一點點的猜疑，也可能讓你失去*珍貴的東西。要想避免這樣的情況出現(xiàn)，我們就要克服猜疑心理，消除人與人之間不應該有的隔閡和沖突，建立互信關系。

1. 積極地進行自我暗示。

當自己陷入猜疑時，可以暗示自己“他們并不是在討論我”或者“他們這樣做是為了我好，他們是善意的，是我自己多慮了”，并且轉移自己的注意力，多想一些美好的事情。

2. 理性思考，避免無端猜疑。

當產(chǎn)生疑惑時，首先要考慮自己為什么會這樣想，理由是什么，不要朝著有利于猜疑的方向思考。在做出決定以前，多問幾個為什么。

3. 培養(yǎng)自信心。

要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，人沒有十全十美的，都有自己的優(yōu)缺點。要相信自己，不要拿自己的短處去與別人的長處相比，這樣在工作和生活當中才能充滿信心。

4. 加強交流。

很多時候，猜疑來源于對事物認識得不全面。當人際交往中遇到這樣的情況時，應該坐下來，通過談心消除誤會，可以避免許多沖突和矛盾。

5.遠離是非之人。

俗話說“謠言止于智者”，許多時候猜疑正是因為聽信了別人的謠言而產(chǎn)生的。

6. 堅持“責己嚴，待人寬”的原則。

善猜忌的人大多對自己要求不高，對別人要求苛刻。如果不把別人的言行變化看得那么嚴重，許多無端的猜疑便失去了產(chǎn)生的根據(jù)。

   小測試   

你對人的疑心適度嗎？

下面的簡易測驗可使你對此有大致的把握。當符合你的情況時得1分。

1.一時找不到東西，你會懷疑是被偷了嗎？

2.你是否懷疑許多人在無人看見的情況下干了不少壞事？

3.如果事先知道謊言不會被識破，你懷疑很多人都會欺騙別人嗎？

4.你不那么輕易信任別人嗎？

5.你是否常懷疑別人在你背后說你壞話？

6.在辦公室、宿舍，你是否總把自己的信件、日記本等藏得很安全，即使如此，你還覺得放得不夠好？

7.你經(jīng)常查對銀行存折、賬單嗎？

8.你信奉“防人之心不可無”嗎？

9.你是否經(jīng)常覺得別人不喜歡你？

10.你相信別人隨時都可能騙你嗎？

11.你認為每個人在幫助別人時，都是有個人目的的嗎？

12.在陌生的城市里向人問路，你會問兩個人以上才確定嗎？

13.如果對方臨時取消約會，你會懷疑他的動機嗎？

14.你認為多數(shù)人都不可信任嗎？

15.假如有人稱贊你，你是否會懷疑那些贊譽并非出自真誠？

16.如果你很順利地簽訂了一份合同或辦成了一件事，你是否會覺得對方熱情得令人奇怪，覺得自己有可能會上當？

17.如果你需要幫助，你是否會向多方尋求幫助，而不只是相信某個人的意見？

18.你是否認為多數(shù)人循規(guī)蹈矩的原因是怕犯錯誤，被人發(fā)現(xiàn)而受責罰？

19.在電話中，當不太熟悉的對方要你的住址時，你是否會猶豫不決？

  結果分析 

15～19分：你的疑心很重，你經(jīng)常懷疑他人的所作所為，時刻抱有戒備之心，不太信任周圍的人，害怕他人的不良企圖。

10～14分：你對人既懷疑又信任，或許你本來也是信任人的，然而經(jīng)驗告訴你，世界上還有許多丑惡存在，所以你對人和事會在心中存有戒心。

5～9分：你對人和事既不怎么懷疑又不那么信任，你有警惕心又不隨便懷疑別人。