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情緒自評(píng)量表/抑郁-焦慮-壓力量表(DASS-21)
情緒自評(píng)量表/抑郁-焦慮-壓力量表，如果感興趣，可以進(jìn)行測試，測試結(jié)果僅供參考，想要進(jìn)一步了解，可以找我們**咨詢師進(jìn)行詳細(xì)評(píng)估。
請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下每個(gè)條目，并根據(jù)過去一周的情況，在每個(gè)條目中選擇適用于你情況的程度選項(xiàng)。請(qǐng)回答每個(gè)條目，選擇沒有對(duì)錯(cuò)之分。
評(píng)價(jià)程度：0——不符合；1——有時(shí)符合；2——常常符合；3——總是符合
1.我覺得很難讓自己安靜下來 | 0 | 1 | 2 | 3 |
2.我感到口干舌燥 | 0 | 1 | 2 | 3 |
3.我好像一點(diǎn)都沒有感覺到任何愉快、舒暢 | 0 | 1 | 2 | 3 |
4.我感到呼吸困難（例如：氣喘或透不過氣來） | 0 | 1 | 2 | 3 |
5.我感到很難主動(dòng)去開始工作 | 0 | 1 | 2 | 3 |
6.我對(duì)事情往往做出過敏反應(yīng) | 0 | 1 | 2 | 3 |
7.我感到顫抖（例如，手抖） | 0 | 1 | 2 | 3 |
8.我覺得自己消耗了很多精力 | 0 | 1 | 2 | 3 |
9.我擔(dān)心一些可能讓自己恐慌或出丑的場合 | 0 | 1 | 2 | 3 |
10.我覺得自己對(duì)不久的將來沒有什么可期盼的 | 0 | 1 | 2 | 3 |
11.我感到忐忑不安 | 0 | 1 | 2 | 3 |
12.我感到很難放松自己 | 0 | 1 | 2 | 3 |
13.我感到憂郁沮喪 | 0 | 1 | 2 | 3 |
14.我無法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情 | 0 | 1 | 2 | 3 |
15.我感到快要崩潰了 | 0 | 1 | 2 | 3 |
16.我對(duì)任何事情都不能產(chǎn)生熱情 | 0 | 1 | 2 | 3 |
17.我覺得自己不怎么配做人 | 0 | 1 | 2 | 3 |
18.我發(fā)覺自己很容易被觸怒 | 0 | 1 | 2 | 3 |
19.即使在沒有明顯的體力活動(dòng)時(shí)，我也感到心律不正常 | 0 | 1 | 2 | 3 |
20.我無緣無故地感到害怕 | 0 | 1 | 2 | 3 |
21.我感到生命毫無意義 | 0 | 1 | 2 | 3 |
說 明：
1. 抑郁得分≤9分為正常，l0～l3分為輕度，14—20分為中度，21～27分為重度，≥28分為非常嚴(yán)重；
2. 焦慮得分≤7分為正常，8～9分為輕度，10～14分為中度，15～l9分為重度，≥20分為非常嚴(yán)重；
3. 壓力得分≤14分為正常，15～l8分為輕度，l9～25分為中度，26～33分為重度，≥34分為非常嚴(yán)重。
end.
