擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見(jiàn)地感知真理

可能一場(chǎng)旅行并不能杜絕偏見(jiàn)，但是在旅途中，每個(gè)人都會(huì)哭、笑、吃、憂慮和死亡，它會(huì)引發(fā)我們這樣的想法：如果我們嘗試去互相理解，我們甚至可能成為朋友。

——瑪雅·安吉羅（Maya Angelou）《現(xiàn)在開(kāi)始，重視每一場(chǎng)旅行》（Wouldn't Take Nothingfor My Journey Now)

我一直深受歧視的影響。總會(huì)有人稱我為意大利人和外國(guó)佬，問(wèn)我的家人是不是黑手黨，企圖告訴我像我這樣的人不應(yīng)該上大學(xué)，要求我不要跟某些朋友交往，因?yàn)槲也⒉环纤麄兊淖诮瘫尘耙蟆５菬o(wú)論如何，我所忍受的歧視跟那些每天都遭受偏見(jiàn)的人們比起來(lái)，簡(jiǎn)直是不值一提。

我用了幾年的時(shí)間嘗試去教導(dǎo)人們重新理解關(guān)于他們和其他人的歧視經(jīng)歷，我敏銳地意識(shí)到偏見(jiàn)是如何傳播的。它會(huì)發(fā)展成根深蒂固的信念，并引起過(guò)多的壓力。這種錯(cuò)誤的信念會(huì)限制一個(gè)人的潛能，讓他們產(chǎn)生自我憎恨的情緒，然后毀滅其精神世界。歧視會(huì)減少信任，產(chǎn)生不安全感，并且會(huì)在個(gè)人、集體和民族之間引起壓力。不論我們的想法何時(shí)被扭曲了，壓力都可能變成副產(chǎn)品。

我每周有五天都會(huì)接見(jiàn)患者朋友。當(dāng)我與他們之間發(fā)展出一種信任的、可相互交心的關(guān)系后，雙方通常會(huì)感到可以自由自在地說(shuō)話，而且沒(méi)有在社交場(chǎng)合進(jìn)行表達(dá)所產(chǎn)生的壓抑感。人們的歧視觀念和行為居然能產(chǎn)生如此大量的壓力！我簡(jiǎn)直是驚呆了。與此同時(shí)，我也對(duì)這一領(lǐng)域產(chǎn)生了愈加濃厚的個(gè)人興趣。

以下是一些我*近在實(shí)踐中聽(tīng)到的各行各業(yè)人士的評(píng)論，也有部分是我自己的個(gè)人經(jīng)歷：

“狗不喜歡黑人，一定是因?yàn)樗麄兟勂饋?lái)味道不好?！?/p>

“我們應(yīng)該炸掉所有阿拉伯人，從伊朗開(kāi)始?！?/p>

“我沒(méi)有歧視，但是當(dāng)我的孩子們靠近基督徒時(shí)，我就感到不舒服?！?/p>

“我沒(méi)有偏見(jiàn)，但是你知道猶太人是怎樣的吧。你不是猶太人，對(duì)嗎？”

“我姐姐跟一個(gè)在旅行中遇到的德國(guó)人相愛(ài)了。我父親不同意他入我們家門(mén)——他無(wú)法忘記戰(zhàn)爭(zhēng)?！?/p>

“西班牙人正在接管這個(gè)國(guó)家。所有的自由黨黨員都告訴我們的孩子，他們需要學(xué)習(xí)西班牙語(yǔ)?！?/p>

“你不能相信一個(gè)巴勒斯坦人，他們都是殺人兇手！”

“男人從根本上就缺乏共情的基因?！?/p>

“我愛(ài)我的妻子，但是如果女人領(lǐng)導(dǎo)這個(gè)世界，你知道，經(jīng)濟(jì)會(huì)崩潰的?！?/p>

“理智上，我知道我錯(cuò)了，但我只是不能相信一個(gè)胖子竟然可以這么聰明。”

這些評(píng)論中的每一個(gè)都在表達(dá)不真實(shí)的偏見(jiàn)。當(dāng)它們被說(shuō)出來(lái)，我可以看到每個(gè)人臉上明顯的壓力信號(hào)。大部分人沒(méi)有意識(shí)到，壓力就是被這樣的謊言造成的。如果你被歧視，你可能會(huì)害怕。歧視引起的緊張通常被看作對(duì)安全感的需求。無(wú)論你是對(duì)自己還是別人抱有歧視，你都會(huì)生活在不必要的壓力之中。共情能力是一種工具，使我們能夠理性地審視它們，而不是任由其有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地滲入我們的生活，并發(fā)揮作用。

要從因?yàn)槠缫暥鸬膲毫χ薪饷摮鰜?lái)，我們必須要按照真相和事實(shí)指引來(lái)思考。共情能力是我們的向?qū)?，因?yàn)樗偸腔诳陀^的準(zhǔn)確性而存在。

共情能力是我們基因遺傳的一部分。它類似于肌肉：當(dāng)被使用的時(shí)候，它會(huì)變發(fā)達(dá)；而當(dāng)休息的時(shí)候，它會(huì)萎縮。當(dāng)我們實(shí)踐共情的時(shí)候，我們是在強(qiáng)化這種天生的能力。它讓我們超越表面去觀察、觸摸內(nèi)在的靈魂。沒(méi)有了共情能力，我們不能理解其他人是誰(shuí)或者他們的行為意味著什么。我的一個(gè)來(lái)訪者說(shuō)：“狗不喜歡黑人，一定是因?yàn)樗麄兟勂饋?lái)味道不好?！敝S刺的是，這種觀點(diǎn)是一個(gè)很理智的人說(shuō)出來(lái)的，他自己也曾經(jīng)是遭受?chē)?yán)重歧視的對(duì)象。我們關(guān)系非常好，所以我可以直率地跟他自由談?wù)?。我告訴他我*喜歡的叔叔是非洲裔美國(guó)人和愛(ài)狗者，那位叔叔是一個(gè)友善的、可愛(ài)的人，狗和人都會(huì)立刻喜歡上他。

我的患者朋友說(shuō)他認(rèn)為這是愚蠢的：他已經(jīng)接受了這種信念，因?yàn)樵谒砷L(zhǎng)的時(shí)候，他在的那條街道上的狗從來(lái)不會(huì)對(duì)黑人表示友好。他有著以偏概全的認(rèn)知扭曲：認(rèn)為只在一個(gè)場(chǎng)合中發(fā)生的事情會(huì)在所有場(chǎng)合都成真。他也沒(méi)有考慮到，當(dāng)非洲裔美國(guó)人出現(xiàn)的時(shí)候，那條街道上的狗可能習(xí)得了他們主人的防御性焦慮?！安虏挛視?huì)因?yàn)槭裁炊u(píng)其他人——基于一個(gè)非常小規(guī)模的樣本而做出的結(jié)論?！蔽蚁嘈潘_實(shí)對(duì)黑人沒(méi)有惡意，但是他的早期經(jīng)驗(yàn)以及他缺少跟非洲裔美國(guó)人相處這個(gè)事實(shí)，使得他的早期看法如此根深蒂固。*后他虛心地糾正了他的偏見(jiàn)。

我們都是帶著某種偏見(jiàn)而長(zhǎng)大成人的。我們對(duì)世界和自己的責(zé)任，就是重新審視自己的故事，那些故事是根據(jù)其他人和自己的不正確信息所寫(xiě)成的。人們經(jīng)常問(wèn)我，一個(gè)人為什么會(huì)變成一個(gè)恐怖主義分子。我回答道，如果你曾經(jīng)被虐待，如果你在情感上一無(wú)所獲，如果你在經(jīng)濟(jì)上一貧如洗，那么你就會(huì)容易相信任何你聽(tīng)到的東西，尤其是在你渴望歸屬感的時(shí)候。如果從沒(méi)有人教過(guò)你如何用共情能力去審視你所聽(tīng)到的東西的準(zhǔn)確性，那么你就只是吸收而沒(méi)有去評(píng)價(jià)。世界上憎恨美國(guó)人的那些人，往往從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)美國(guó)人。一些美國(guó)人也是用類似的方式去思考。上面表達(dá)種族主義觀點(diǎn)的患者并不是廣泛地歧視，他從來(lái)沒(méi)有要去殺任何人，但是如果真的出現(xiàn)情感上和經(jīng)濟(jì)上的貧乏，他可能更容易被白人至上主義者雇傭。

End.